I benefici dello yoga e le ragioni che ti faranno venire voglia di praticarlo

I benefici dello yoga e le ragioni che ti faranno venire voglia di praticarlo

Instagram è diventata una piattaforma in cui molti amanti dello yoga mostrano al mondo la loro pratica. Insieme ad altre reti come YouTube, ha contribuito a democratizzarlo ea dimostrare che, finché è adattato al livello giusto, chiunque può iniziare. Approfittando della Giornata Internazionale dello Yoga, che si celebra il 21 giugno, abbiamo parlato con Ally Vispo (conosciuta anche come @ally_viamalama) ed Esther López (davanti a @estherloag e co-fondatrice di @soundofsilence_bcn con Mar Oliva). Due yogi che dall'altra parte dello schermo giocano un ruolo chiave nel far conoscere questa attività.

Lo yoga è entrato nella sua vita in modi diversi, ma lo ha fatto per restare. Nel caso di Ally era per necessità. Soffre di scoliosi da quando aveva 10 anni e il mal di schiena che soffre lo ha portato ad interessarsi ad alcune posizioni che lo aiutassero ad alleviarlo. Da allora è diventato una parte molto importante della sua vita quotidiana e lo ha anche portato a fare molti cambiamenti positivi negli ultimi anni.


Esther, tuttavia, gli si avvicinò motivata dalla sua grande preoccupazione, dal "bisogno di cercare e capire". "Ho capito subito che lo yoga va oltre il materassino, che era una consapevolezza che era stata trasferita a tutti gli aspetti della mia vita", spiega. Ora questa disciplina è stata trasformata in una guida per la conoscenza di sé e lo sviluppo personale, uno spazio quotidiano che porta calma.


 

Se vuoi, puoi farlo anche tu

Prima di iniziare un'attività sorgono molti dubbi e anche alcune paure dovute all'ignoranza. Per affrontarli, Esther sottolinea che "dobbiamo abbandonare tutti i preconcetti che a volte facciamo della pratica, che spesso implicano uno sguardo pretenzioso o competitivo". Nel caso dello yoga, una delle convinzioni più diffuse è che praticarlo richiede flessibilità. In realtà, accade il contrario poiché serve a far funzionare questa capacità - e non solo fisicamente.


Per far sì che il corpo inizi a cambiare, il suo consiglio è di iniziare mettendo da parte i giudizi ei limiti che ci imponiamo. "Essere flessibili significa avere una mente flessibile, aperta al cambiamento, che accetta che non siamo sempre gli stessi, che siamo in un continuo processo di trasformazione", aggiunge.


 

Perché lo yoga e non un'altra attività?


Le parole di Ally ed Esther per descrivere questa pratica sono diverse, ma colpisce il fatto che la radice sia la stessa. Lo yoga rappresenta per loro la conoscenza di sé, un modo di intendere il rapporto con se stessi e con l'ambiente che ci circonda. È un esercizio molto completo, che offre grandi vantaggi e va oltre l'attività fisica.

Sta guadagnando sempre più follower e forse in parte è dovuto a questi molteplici vantaggi. “Sono scientificamente provati e la verità è che sono stato in grado di verificarlo nel mio corpo. Non posso parlare per tutti gli yogi, perché ogni persona è un mondo, ma la forza che ho sviluppato in tutto il corpo è impressionante, per non parlare del senso di equilibrio ", dice Ally.

Certo, per vivere questo benessere c'è un pilastro su cui si basa la pratica che dobbiamo tenere a mente: la respirazione. È importante avvicinarsi allo yoga tenendo presente che non è uno sport "perché allora stiamo commettendo un errore" come sottolinea Esther. L'obiettivo di questi esercizi è "dirigere l'aria attraverso il nostro corpo, connetterci con la mente e mantenerci in uno stato calmo, riuscendo a non anticipare le nostre reazioni", aggiunge. Qualcosa che non è semplice ma che aiuta a prendere coscienza.



Pertanto, se stai pensando di entrare a far parte del fenomeno yogi, devi accettare che questa disciplina richiede tempo, che è un processo che deve essere imparato per vivere e godere. Qualcosa che Ally spiega perfettamente con una frase famosa: "lo yoga non riguarda il toccare i piedi, ma quello che impari finché non li raggiungi". Un percorso che sempre più persone stanno iniziando e dove scoprono non solo una disciplina, ma un vero stile di vita



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