Els beneficis de l'ioga i les raons que et faran voler practicar

Els beneficis de l'ioga i les raons que et faran voler practicar

Instagram s'ha convertit en una plataforma on molts amants de l'ioga mostren a el món la seva pràctica. Al costat d'altres xarxes com YouTube ha contribuït a democratitzar i a demostrar que, sempre que s'adapti a el nivell adequat, qualsevol pot iniciar-se. Aprofitant el Dia Internacional de l'Ioga, que se celebra el 21 de juny, vam parlar amb Ally Vispo (també coneguda com @ally_viamalama) i Esther López (a el front de @estherloag i cofundadora de @soundofsilence_bcn costat de Mar Oliva). Dos ioguis que des de l'altre costat de la pantalla juguen un paper clau donant a conèixer aquesta activitat.

El ioga va arribar a la seva vida de maneres diferents, però ho va fer per quedar-se. En el cas d'Ally va ser per necessitat. Pateix escoliosi des dels 10 anys i els dolors d'esquena que pateix van fer que s'interessés per algunes postures que l'ajudaran a pal·liar-lo. Des de llavors ha passat a ser una part molt important del seu dia a dia i, a més, l'ha portat a fer molts canvis positius en els últims anys.

Esther, però, es va acostar a ell motivada per la seva gran inquietud, per "la necessitat de buscar i entendre". "De seguida vaig comprendre que el ioga va més enllà de l'estoreta, que era una presa de consciència que es traspassava a tots els aspectes de la meva vida", ens explica. Ara aquesta disciplina s'ha transformat en una guia d'autoconeixement i desenvolupament personal, un espai diari que li aporta calma.

Si vols, tu també pots

Abans de començar una activitat sorgeixen molts dubtes i també alguns temors a causa de el desconeixement. Per fer-hi front, Esther ressalta que "hem d'abandonar totes les idees preconcebudes que de vegades fem de la pràctica, que impliquen sovint una mirada pretensiosa o competitiva". En el cas de l'ioga, una de les creences més esteses és que per practicar-se requereix tenir flexibilitat. En realitat, succeeix tot el contrari ja que serveix per treballar aquesta capacitat -i no només físicament-.

Per aconseguir que el cos comenci a canviar, el seu consell és començar deixant de banda els judicis i els límits que ens imposem. "Ser flexible significa tenir una ment flexible, oberta a l'canvi, que accepta que no sempre som iguals, que estem en un continu procés de transformació", afegeix.

Per què el ioga i no una altra activitat?

Les paraules d'Ally i Esther per descriure aquesta pràctica són diferents, però crida l'atenció que l'arrel és la mateixa. El ioga representa per a elles autoconeixement, una forma de comprendre la relació amb un mateix i amb l'entorn que ens envolta. És un exercici molt complet, que aporta grans avantatges i que va més enllà de l'activitat física.

Cada vegada guanya més adeptes i potser en part es degui a aquests múltiples beneficis. "Estan demostrats científicament i la veritat és que jo he pogut comprovar-ho en el meu propi cos. No puc parlar per tots els ioguis, perquè cada persona és un món, però la força que he desenvolupat en tot el cos és impressionant, per no parlar de el sentit de l'equilibri ", explica Ally.

Això sí, per aconseguir experimentar aquest benestar hi ha un pilar sobre el qual se sustenta la pràctica que hem de tenir molt present: la respiració. És important acostar-se a l'ioga tenint en compte que no és un esport "perquè llavors estem cometent un error" tal com ressalta Esther. L'objectiu d'aquests exercicis és "dirigir l'aire a través del nostre cos, per connectar amb la ment i mantenir-nos en un estat de calma, aconseguint no anticipar amb les nostres reaccions", afegeix. Una cosa que no és senzill però que ajuda a prendre consciència.

Per això, si estàs pensant en unir-te a l'fenomen iogui has d'acceptar que aquesta disciplina requereix temps, que és un procés que cal aprendre a viure i a gaudir. Una cosa que Ally explica a la perfecció amb una cèlebre frase: "ioga no consisteix en tocar-se els peus, si no en el que aprens fins que arribes a ells". Un camí que cada vegada més persones inicien i on descobreixen no solament una disciplina, sinó un veritable estil de vida


←  Tornar a Novetats