Com aconseguir una pell saludable sense sortir de casa?

Com aconseguir una pell saludable sense sortir de casa?

Quan estem a casa tenim més temps per fer coses, that 'sa fact. Parlem de temps de confinament com el que estem vivint ara o de qualsevol etapa de la teva vida en què hagis de passar més temps a casa. Què passa quan no sortim? El nostre cos experimenta una manca d'estímuls de l'exterior que provoca unes conseqüències en nosaltres tant a nivell físic com psicològic.

Està clar que trobem a faltar quedar amb amics a prendre alguna cosa a una terrassa, sortir a provar diferents restaurants o fer excursions i explorar nous indrets i això pot ser que ens provoqui una mica d'ansietat. Però no només el nostre cervell pateix.

Quins són els factors que afecten la salut de la nostra pell?

El nostre cos, ja sigui dins o fora de casa, necessita un bon funcionament de l'organisme per estar saludable. I la pell, és un dels òrgans que reflecteix aquest estat. Podríem resumir els factors que afecten l'estat del nostre organisme i, per tant, a la nostra pell, en 5: l'alimentació, el son, l'exercici, els agents externs i els cosmètics que ens apliquem a la pell.

Comencem per l'alimentació. Quin paper té la pell aquí? Molt fàcil, és la que s'encarrega de netejar l'organisme juntament amb altres òrgans com el fetge, els ronyons, els pulmons i els intestins. Per tenir una pell sana, cal evitar els aliments que puguin sobrecarregar aquests òrgans de neteja i basar la nostra alimentació en productes rics en vitamines, baixos en greixos saturats i sobretot en una dieta equilibrada. Aquí teniu un article de la nutricionista i dietista Anna Amengual, en què explica detalladament com és una dieta equilibrada i proposa un menú per al dia.

Ara, què hi ha sobre el son? Quan dormim les hores necessàries i descansem bé, la nostra pell aconsegueix eliminar totes les toxines acumulades durant el dia a més de regenerar de manera natural la dermis i fabricar de nou col·lagen i elastina. Dit d'una altra manera; a l'dormir bé, a més de descansar psicològicament, la nostra pell es veu més suau i llisa i evita els signes prematurs d'envelliment. Jo no m'ho pensaria dues vegades!

Tot i que no hem d'oblidar l'exercici, imprescindible en el nostre dia a dia. I no dic que us poseu a fer rutines extremes de cardio o body combat diàriament fins que no pugueu caminar, sinó simplement exercitar i estirar el cos de forma regular amb rutines suaus de ioga o pilates. L'esport estimula la circulació sanguínia, i això fa que la pell pugui rebre més oxigen i nutrients, fet que afavoreix l'eliminació de brutícia a la pell i conseqüentment aconseguir una pell més neta i lluminosa.

Heus aquí la que potser trobis més a faltar: el sol i l'aire lliure. No només els aliments poden aportar-nos vitamina D, sinó que el sol també ho fa. Es tracta d'un nutrient molt important per al bon funcionament del nostre organisme, per això, sempre que tinguem una estoneta podem sortir a la nostra terrassa, finestra o balcó perquè ens arribi aquest raig de sol tan desitjat (i sempre amb protecció!) .

La nostra pell també necessita aire lliure i net per oxigenar-se. Però tots sabem que l'aire de les ciutats està majoritàriament ple de brutícia ambiental, de manera que aquesta contaminació fa que les partícules s'enganxen a la pell i aquesta s'embruti. Quan s'embruta, els porus es taponen i per tant la pell no es pot oxigenar. Si ens quedem a casa i no respirem aire, passa el mateix.

Els millors productes cosmètics per cuidar la teva pell aquests dies a casa

Els cosmètics que ens apliquem poden millorar considerablement l'estat de la nostra pell, encara que no hem de deixar de banda tots els altres factors esmentats. Llavors, què productes et recomanem?

Per començar, netejar molt bé la cara, si pot ser amb la doble neteja. En aquest article tens tota la informació sobre aquesta tècnica coreana. Encara que, a manera resum, consisteix a netejar la pell de rostre amb un bàlsam oliós per arrossegar tota la brutícia i després amb una escuma netejadora en base aquosa per finalitzar la neteja profunda.

Un altre dels tractaments essencials per detoxificar la nostra pell és l'exfoliació. Per exfoliar la pell de la cara pots aplicar-te la màscara Rvolut número 6, a força de pols de cacau cru i glicerina vegetal que il·lumina, suavitza i purifica la pell. Per exfoliar el cos, la nostra millor opció és l'exfoliant corporal a base de cafè i closca d'ametlla de Khoi o el saquet de sisal juntament amb una pastilla enriquida de sabó, que pot servir-te tant per al cos com per a les mans i aconseguirà eliminar les cèl·lules mortes a més d'aportar nutrients i olis essencials.

En resum, ¡per lluir no cal patir! Encara no poder sortir de casa pugui resultar frustrant, és el millor moment per cuidar-nos i mimar-nos perquè l'organisme estigui en forma i la nostra pell brilli més que mai :)


←  Tornar a Novetats